番茄菜花分享
- 菜系：无
- 菜式：素菜
- 烹饪方式：炒
- 场合：中餐
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1
番茄洗净
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2
放到开水锅里煮3-5分钟
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3
至表皮开始脱落为止
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4
去皮,切块,备用
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5
菜花掰成小块,备用
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6
过滚水焯熟(水中加几滴油)
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7
过冷水,沥干水分,备用
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8
另起一锅,锅内放油,油热,放入番茄块煸炒
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9
加番茄酱至炒出汤汁,番茄变软,放入菜花,加盐,糖调味,让菜花裹上茄汁即可
番茄洗净
放到开水锅里煮3-5分钟
至表皮开始脱落为止
去皮,切块,备用
菜花掰成小块,备用
过滚水焯熟(水中加几滴油)
过冷水,沥干水分,备用
另起一锅,锅内放油,油热,放入番茄块煸炒
加番茄酱至炒出汤汁,番茄变软,放入菜花,加盐,糖调味,让菜花裹上茄汁即可
吃减肥真的好吗？
2018-05-31
