一般骨质疏松吃什么
凯凯
2015-04-11
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一般骨质疏松吃什么，吃富含铁的食物：动物肝、心、肾、动物全血、蛋黄、瘦肉类、鱼类为首选；绿叶蔬菜、水果、干果、木耳、海带、芝麻酱等植物性食物亦可选用。
一般骨质疏松吃什么，应多吃富含铁的食物：动物肝、心、肾、动物全血、蛋黄、瘦肉类、鱼类为首选；绿叶蔬菜、水果、干果、木耳、海带、芝麻酱等植物性食物亦可选用。富含锌的食物：虾皮、紫菜、猪肝、芝麻、黄豆、绿豆、带鱼、鲤鱼等。富含胶原的猪蹄猪皮类食物。富含铜的食物：瘦肉、肝、水产、虾米、豆类、白菜、口蘑、小麦、粗粮、核桃等。
蛋白质是组成骨基质的基本原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，和骨头里的骨白蛋白，包括核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白等，都含有弹性蛋白、胶原蛋白，维生素C对胶原合成十分有利，所以老年人应有充足的蛋白质与维生素C。
一般骨质疏松吃什么，养成良好的饮食习惯对缓解疾病是很有帮助的，
