骨质疏松饮食吃什么好，海带、虾皮等都是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙达300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

骨质疏松饮食吃什么好，海带与肉类同煮，或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

骨质疏松饮食吃什么好，猪皮汤。猪皮适量，作料适量。猪皮洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮至烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。

骨质疏松饮食吃什么好，我们说猪皮是一种蛋白质含量很高的食材原料。以猪皮为原料加工成的诸如皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感 俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发等都有重要的生理保健作用。猪皮里蛋白质含量是普通猪肉的2倍还多，碳水化合物的含量更是比猪肉高达4倍，值得注 意的是脂肪含量却只有猪肉的一半。