吃哪些食物可治疗便秘
倩红
2015-03-26
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便秘吃什么？大部分人都不把便秘当成一回事儿，但是如果长时间便秘会影响健康的，所以小编推荐几套吃哪些食物可治疗便秘的食谱：
便秘吃什么1.紫菜芝麻饭。
将100克的烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里面，每餐舀一两勺和米饭拌在一起享用。紫菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻中则含有大量氨基酸、食物的纤维和矿物质，能促进排便。
便秘吃什么2.醋拌圆白菜。
便秘吃什么做法是：将500克圆白菜加入少许盐，放入开水中焯一下方可。将焯好的菜放凉过后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制作成汤料。等汤料变凉后可以和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有大量的丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。以上就是便秘吃什么的相关内容。
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