便秘吃什么？治疗便秘吃什么食物较好？

便秘吃什么：比起需要精心准备的食物，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。以上这几道菜，尤其是醋腌莲藕，做一次甚至可以吃上一段时间，因此很受欢迎。海带是日本家庭常备的干货，也是随手可以买的材料。小编指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。

便秘吃什么1.醋腌莲藕。

将莲藕焯一下，可根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封的瓶里，每天取出一定的量作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能够清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

便秘吃什么2.油焯海带豆。

将300克的海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟之后，将海带和黄豆放凉之后，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带中含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。以上就是便秘吃什么好的相关内容。