人老后骨质流失大，很多人患上骨质疏松，药物治疗是一方面，那么骨质疏松吃什么效果好？

骨质疏松饮食推荐：坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益於增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，老年人在下午茶时间可以适当吃些，但在晚上睡觉前尽量少吃，避免影响晚间肠胃消化。

骨质疏松饮食推荐：像黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等豆制品，对骨质疏松的缓解也是不错的选择。

骨质疏松饮食推荐：像蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含维生素B1、A、D等，能够提高机体的抗病毒性、抗血栓形成