骨质疏松患者最重要的就是补钙，从食物中获取钙物质，那么骨质疏松吃什么补钙好呢?

骨质疏松吃什么补钙好，一般首要选择的就是牛奶。半斤牛奶，含钙300毫克，并且富含多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。最主要是牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

骨质疏松吃什么补钙好，其次就是豆制品的选择，大豆可以作为高蛋白食物，含钙量也很高。一般500克豆浆含钙120毫克，而150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次之多，才能够食用。而豆腐不应该与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，会和钙相结合生成草酸钙结合物，会妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制，但是豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

骨质疏松吃什么补钙好，再者，动物骨头也是不错的选择。动物骨头里80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。