治疗动脉硬化的饮食方式有哪些呢
然然
2015-02-12
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很多人对于治疗动脉硬化的饮食方式不是很清楚,那么治疗动脉硬化的饮食方式有哪些呢?
合理供应能量。摄入与消耗的热量必须相平衡,最好把这种平衡保持在标准的体重范围内。如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增加体力活动,增加能量消耗。
控制食物中脂肪和胆固醇的摄入。治疗动脉硬化的饮食方式有哪些?每次进餐都需要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10%~20%的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量减少到最低限度。鸡皮尽可能不吃或少吃,因为鸡皮所含脂肪比例高。每星期内吃猪、牛肉不超过3次,其它时间最好是鸡肉或鱼肉(不包括水生贝壳类),后者所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。治疗动脉硬化的饮食方式有哪些?少吃肝、肾和其它内脏,因为内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
选择合适的烹调方式。对肉或鱼最好采取烧、煮或蒸,不要用油煎或炸。应用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调。
少吃甜食,不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料,多吃标准粉,少吃精粉。这样可以改善消化能力,降低热量摄入,减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。
以上就是关于治疗动脉硬化的饮食方式的介绍,希望对于各位了解治疗动脉硬化的饮食方式有所帮助。
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