吃什么可治便秘呢？下面小编为大家介绍便秘吃什么。

便秘吃什么1、每日至少要喝到8杯水，尤其是在食用高纤维食品时，更应该注意保证饮水

便秘吃什么2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量

便秘吃什么3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生

便秘吃什么4、每天早上起来要空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有起到润滑的作用

便秘吃什么5、有增加B族维生素食品的供给，尽量选择用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力

吃什么可治便秘

便秘吃什么6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。