女生痛经吃什么食物好
山清
2015-01-13
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女生痛经吃什么食物好1.维生素E。众所周知,卵巢是具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E是正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对缓解痛经非常有效。
女生痛经吃什么食物好2.微酸食物。月经期间可适当的吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品是有缓解疼痛的作用。此外,痛经者无论在经前或者经后,都应该保持大便通畅,因为一旦便秘,就很容易会让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能的多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
女生痛经吃什么食物好3.低脂肪素食。在月经期间,饮食要以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物是富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。
女生痛经吃什么食物好4.止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,可适当吃点止疼片,一个月最多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就医为好。
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