痛经时吃什么好_手机百姓美食家

山清 2015-01-13 343 分享

痛经时吃什么好1.姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切成薄片同花椒一起置锅内加适量水，要以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性的痛经症。阴虚火旺者忌服。

痛经吃什么食物好2.益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。先是将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型的痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

痛经吃什么食物好3.玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将以上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟后即可，每日1剂，随时温服。；连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

痛经吃什么食物好4.补充矿物质

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钙钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要因为它帮助身体有效率地吸收钙不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量

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