怎样防止脱发吃什么好，多吃些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发以及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神的过度疲劳，长期的过食纯糖类和脂肪类食物，使的体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质是容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

怎样防止脱发吃什么好，补充碘质。头发的光泽是与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

怎样防止脱发吃什么好，补充维生素E。维生素E是可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

怎样防止脱发吃什么好，生发黑豆:黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。