生发防脱发吃什么好，柑橘可促进头发生长，防止脱发    

柑橘类水果中的维C，有助于身体更好地吸收铁，同时，其是在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可以起到促进头发生长的作用。

生发防脱发吃什么好，吃葡萄干可防止脱发            

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，是有利于血色素的产生，可以促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也是因此得到更大的动力。

生发防脱发吃什么好，平常吃牛排来防止脱发      

养发固发。牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌是可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，有起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

生发防脱发吃什么好，吃杏仁防止脱发

研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

生发防脱发吃什么好，鸡蛋补充多元营养防止脱发。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。