一般骨质疏松吃什么食物好
凯凯
2015-01-06
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骨质疏松患者对饮食十分在意，因为补充钙物质基本是“口入”，那么一般骨质疏松吃什么食物好？
一般骨质疏松吃什么食物好——建议补充高蛋白的食物
高蛋白质的食物分为两类：一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等植物干果类的植物蛋白。
一般骨质疏松吃什么食物好——以松子为例
松子中的磷和锰含量十分丰富，对大脑和神经有很好保健作用，是脑力劳动者、老年人的健脑佳品，更对老年痴呆也有很好的预防作用。松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，也是补钙的食物之一。
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