60岁以上老人是骨质疏松症的主要患者群体，那么老人骨质疏松吃什么好？

老人骨质疏松吃什么好

可以选择奶制品，如牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。肉制品的话，像羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等等。

老人骨质疏松吃什么好

此外，除了正常的鱼虾外，水产品里我们推荐鲫鱼。

鲫鱼是以植物为主食的杂食性鱼，它们群居而行，择食而居。鲫鱼肉质细嫩，鱼肉营养价值很高，每百克肉富含蛋白质13克、脂肪11克，并此外还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对治疗骨质疏松很有好处。

不过老年人吃鱼要注意细嚼慢咽，切勿卡住了鱼刺。