地瓜属于高纤减肥食品，是白领减肥的好帮手，不仅能够清除你体内的宿便毒素，还能够增加饱腹感，绝对是白领减肥食谱的绝佳选择!可是该如何利用吃地瓜减肥呢?下面就来给白领女性们分享几款红薯减肥食谱排毒又瘦身，帮助白领轻松扫除体内脂肪，无毒一身轻！

一、白领减肥食谱--地瓜浓汤

材料：地瓜100克、西兰花50克、开水1.5碗、太白粉1小匙。

做法：

1、将地瓜洗净去皮切成块，放在电锅里蒸熟。用果汁机打成泥。将西兰花切成朵状。

2、将西兰花加入沸水中烫2分钟。然后加入地瓜泥煮约30秒关火。最后加入太白粉兑水20ml，加入地瓜汤里调成糊状即可。

效果：西兰花所含的铬，可以帮助控制血糖，同时所含的维生素C可以抗氧化。因为西兰花含水量高，但是热量很低，因此和地瓜泥搭配多吃也不会变胖。而且西兰花和地瓜泥都有很强的饱腹作用哦。

二、白领减肥食谱--地瓜鸡肉饭

材料：鸡腿半只、地瓜50克、洋菜丝5克、红萝卜10克、青豆10克、玉米10克、火腿10克、糙米20克、白米40克、小米10克、开水60毫升、盐少量、黑胡椒少量、橄榄油1-2滴。

做法：

1、将鸡腿去皮去骨切成块状。地瓜去皮切成块状。红萝卜切成丁状。火腿切成丁状。

2、将糙米、小米、白米洗干净放在铁腕里加水60毫升。洋菜丝泡水变软后，鸡肝水分放在白米上。

3、将鸡腿块、地瓜、红萝卜丁、青豆、玉米、火腿丁先后加入碗中。加少许盐、黑胡椒调味，最后加1-2滴橄榄油，放入电锅，加底锅水蒸熟即可。

三、白领减肥食谱--地瓜燕麦奶

材料：地瓜50克、燕麦片、低脂牛奶200毫升。

做法：将地瓜洗干净起皮切成块状。燕麦片泡水10分钟。将燕麦片和地瓜一起放在电锅里煮熟。将蒸熟的地瓜、燕麦片、低脂牛奶、砂糖放入果汁机里一起打成汁。