玉米其实是减肥的佳品，饱腹感强，帮助促进肠胃蠕动，排毒通便，同时玉米又是我们每天常见的中老年人减肥食谱，购买方便且实惠。下面介绍两款中老年人玉米减肥食谱，制作简单，教你巧妙瘦身，赶快看看吧。

玉米中老年人减肥食谱的功效：

玉米中富含营养保健物质，故有黄金玉米之说。玉米所含的纤维素，具有促进肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是中老年人减肥食谱的不二之选，深受众多中老年人朋友的热捧。

中老年人减肥食谱----尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

做法：

1、将新鲜玉米，洗净沥干待用;将青椒洗净后切成小丁待用。

2、当锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。