大量脱发吃什么食物好呢，多食些防脱发的食物，有的脱发是由于营养缺乏造成的，那么这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了是有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，所以只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使你情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发

大量脱发吃什么食物好呢，低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还是含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

大量脱发吃什么食物好呢，牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

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