想象一下一个少女脸上长了很多青春痘，恐怕没有比这更痛苦的事情了。那么得了痤疮饮食上怎么吃？

1、得了痤疮饮食上怎么吃——富含维生素a的食物。

维生素a可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有调节的作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。

2、得了痤疮饮食上怎么吃——富含维生素b类的食物。

维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质、脂肪等的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。

3、得了痤疮饮食上怎么吃——富含锌的食物。

锌能控制皮脂腺分泌，减轻细胞脱落与角化作用。含锌多的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、得了痤疮饮食上怎么吃——具有清凉祛热作用的食品。

青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹、西瓜、梨、山楂、苹果等。

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