春季儿童补钙吃什么？科学研究表明，小儿补钙的最佳途径是进行食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而最佳补钙产品——碳酸钙、活性钙等有比较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，会引发一系列的不良反应。此外，过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的有效吸收，造成缺锌。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。那么春季儿童补钙吃什么？

春季儿童补钙吃什么？1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；

春季儿童补钙吃什么？2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；

春季儿童补钙吃什么？3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；

春季儿童补钙吃什么？4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

春季儿童补钙吃什么？小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。在秋、冬季，有三个时间段比较适合宝宝晒太阳：其中上午6～9 时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

春季儿童补钙吃什么？而上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

春季儿童补钙吃什么？对饮食正常的宝宝，鱼肝油的补充也是必要的。在维生素D摄入适量的情况下，为了满足宝宝每天钙的需要量，可以补充一些钙剂，尤其是人工喂养的宝宝。补充钙剂的时间与补充维生素D基本相同，维生素D一定要及时补充，钙稍晚1～2个月补充也可以，尤其是母乳喂养的宝宝。对于母乳喂养的宝宝，如果饮食中含钙量高，不额外补充钙剂也是可以的，但鱼肝油不补通常不行。以上就是春季儿童补钙吃什么的相关内容。