中医以为，人们一样寻常生存中的平凡食品均具有四气五味，既可食用，又可治病，以下这些食品可供参考：

学生亚健康如何调理？针对消化本领降落的食品：生姜、山药、荞麦、山楂 。

学生亚健康如何调理？针对生理蒙受力降落的食品：如桂圆、百合、大枣、茯苓、小枣粥、小米。

学生亚健康如何调理？针对就寝质量降落的食品：酸奶、百合、莲子、小枣、龙眼肉。

学生亚健康如何调理？针对性功效降落的食品：韭菜、狗肉、羊肉。

除了饮食调治外，有些中药对亚康健也有较好的作用，中青年时期的康健状态直接影响到老年阶段的康健长命。以是不但老年人要细致保健养生，中青年人更应该通过中医的养生要领进步本身的康健程度，使本身阔别亚康健，精神充足地投入到事情和生存中，如许才气真正享受生存，享受人生。