导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。

还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。自由职业者哪些食疗远离亚健康？ 

人群饮食因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。

为此，特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法： 

1．免疫力低下，容易生病、等表现，自由职业者哪些食疗远离亚健康？此症者，可长期食用丰科蟹味菇、白玉菇等食物。 

2．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，自由职业者哪些食疗远离亚健康？此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。 

3．肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，自由职业者哪些食疗远离亚健康？此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4．肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。自由职业者哪些食疗远离亚健康？此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。 

5．心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，自由职业者哪些食疗远离亚健康？此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。