学生身体亚健康吃什么
民杰
2014-12-08
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要领/步调
1.学生身体亚康健吃什么?维他命——蔬果
研究陈诉指出,每天吃大量蔬菜和水果,有利于增补维他命和矿物质。
食品泉源:水果包罗木瓜、橙、苹果及草莓;蔬菜包罗菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。
2.学生身体亚康健吃什么?纤维素——五谷
五谷类所含的富厚碳水化合物,能提供一样寻常运动所需的能量,别的它含许多的纤维素,有助胃肠蠕动,资助消化。
3.学生身体亚康健吃什么?铁质——肉类
动物性卵白质的食品含富厚的铁质,可助身心连结精神充足。进步脑部的专注及会合本领,让你更用心地应付压力。
食品泉源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
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