坐月子期间吃什么菜?产后吃蔬菜最重要的是一定要新鲜;要富含维生素和矿物质，来补充妈妈和宝宝的需要;富含纤维素，可润肠通便，防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜其实有很多，只要不属于下面避免摄入的那三类就可以了。坐月子期间吃什么菜?妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常的更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克最好。

产后第一周其实不建议吃蔬菜和水果，从第二周开始吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可以食用的温性蔬菜和水果。

坐月子期间吃什么菜？产妇可使用的蔬菜有：胡萝卜、芥蓝菜、菠菜、红苋菜、青椒、发菜、番茄、红凤菜、川七、高丽菜等。

产褥期营养的好坏，和产妇的身体健康以及哺育新生儿的关系极为密切。此时，身体会丢失一部分血液，需要及时的补充；生殖器官发生损伤，也需要修复；新生儿吃奶，则需要大量分泌乳汁。坐月子期间吃什么菜？根据生理特点，产妇在产褥期可以多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉又容易油腻还会导致产妇肥胖，适宜搭配吃些蔬菜。

坐月子期间吃什么菜？月子期间可以吃莲藕、海带、胡萝卜、菠菜、黄花菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。