坐月子期间吃什么蔬菜?产后吃蔬菜最重要的是一定要新鲜;要富含维生素和矿物质，来补充妈妈和宝宝的需要;富含纤维素，可润肠通便，防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜其实有很多，只要不属于下面避免摄入的那三类就可以了。坐月子期间吃什么蔬菜?妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常的更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克最好。

坐月子期间吃什么蔬菜?不宜吃太多的蔬菜如下：

1、富含植物酸的蔬菜，如菠菜、竹笋等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

2、寒凉性的蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

3、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，辣椒，大蒜等，这些可能影响妈妈胃肠功能，引发妈妈内热，口舌生疮，并且可能造成大便秘结或痔疮发作。

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