催奶期吃什么下奶

1、豆制品：各种豆制品要换着花样的吃，易于催奶。催奶期吃什么，钙、铁是宝宝成长当中最重要的矿物质，如果保证母乳当中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品了，大豆当中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也是高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素产生。

2、鸡蛋：催奶期吃什么，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃了之后会通乳，使得乳房变大，乳汁增多。

3、芝麻：富含蛋白质、催奶期吃什么，铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇营养的要求。产妇营养跟上了，那么乳汁自然就多了。

4、丝瓜：催奶期吃什么，丝瓜有行血，催乳功效。

5、鱼：鲫鱼以及鲤鱼清炖是很好的催奶食品，催奶期吃什么，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁的功效；鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

6、猪：猪骨有补气血、生乳作用。催奶期吃什么，猪蹄、猪肘都含有丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对于催奶很有效。

7、鸡：道理与上面提到的是一样的，催奶期吃什么，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。