促进产妇催奶的饮食方法

1、乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，催奶期吃什么好，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸上20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

2、芪肝汤

猪肝约500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。催奶期吃什么好，烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮上30分钟。适宜气血不足之少乳者。

3、花生炖猪爪

猪脚2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，催奶期吃什么好，加入清水用武火烧沸之后，再用文火熬到烂熟。对于阴虚少乳者有效。

4、母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、催奶期吃什么好，山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒约50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳的产妇。

5、熘炒黄花猪腰

猪腰子约500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时侯放姜、葱、蒜以及腰花爆炒片刻。催奶期吃什么好，猪腰熟透变色时，加入黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

6、猪蹄通草汤

猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，催奶期吃什么好，得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

7、黄花炖瘦肉

干黄花菜（又名金针菜）25克，催奶期吃什么好，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）

8、清淡肘子

猪肘子1只，催奶期吃什么好，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

9、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条（约500克），共同熬汤。催奶期吃什么好，熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。

10、花生大米粥

生花生米（带红皮）100克，大米200克，催奶期吃什么好，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。

11、阿胶大枣羹

阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。催奶期吃什么好，将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。