很多人对于青少年白发吃什么好不是很清楚，那么青少年白发吃什么好呢？

第一，取黑芝麻25可捣碎，加入适量大米煮成粥，每天一次食用，对于“少白头”的白发变黑有良好作用。青少年白发吃什么好？也可以与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先把黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时可以与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

第二，枸杞子 性甘、平、无毒。青少年白发吃什么好？食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

第四，青少年白发吃什么好？常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃以及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。

第五，多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或者红糖少量代替。青少年白发吃什么好？严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

以上就是关于青少年白发吃什么好的介绍，希望对于各位了解青少年白发吃什么好有所帮助。