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失眠吃哪些食物好?

伊人飘雪 2018-05-18 823 分享

食物是最好的医生,它们能调理我们的身体,能让我们的身体机能更加完善。他还有更多的辅助作用,比如催眠。以下食物在催眠方面有不错的效果,建议失眠多梦患者可以尝试。失眠多梦吃什么食物好?下文为8大食物推荐。

失眠多梦时,不妨喝杯糖水,因为糖水可生成大量血清素,抑制大脑皮层。

失眠吃哪些食物好?

睡前喝杯牛奶,再吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。

用柏树叶装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。

睡觉前可将鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。

葡萄酒有很好的催眠作用,若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

豆浆也是不错的催眠良品,睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。

枸杞能改善失眠症状,枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜。

枸杞能改善失眠症状,枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜。

核桃具有安神的作用,核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。

失眠
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