现代人的生活过的越来越精致了，对于“吃”的方面，特别讲究，餐桌上满是制作精细的食物。“食不厌精，脍不厌细。”很多人喜欢把各类食物精细加工，经过道道工序烹制成完全脱离原生态的食物。但过于精细的食物，吃多了坏处多多！

坏处一：精细食物容易导致体质差

小孩子反复感冒、发烧、咳嗽，很多时候是因为体质差，这与孩子的饮食与非常大的关系。如果孩子的喂养食物过于精细，容易导致饮食结构不合理，荤素搭配不均，营养物质摄入不全面，不利于生长发育，自然身体素质比较差。

坏处二：精细食物容易导致患蛀牙

儿童的蛀牙率越来越高与饮食过于精细有关。现代人饮食愈来愈精细，饮料或食物残渣，容易存留在牙齿的窝沟点隙内，不易清理，人类口腔中牙菌斑或唾液中的细菌，会利用牙齿上的食物残渣，将可发酵的醣类，分解产生对牙齿有害的酸性物质，长时间与牙齿接触，牙齿会脱钙、腐朽，而形成蛀牙。

坏处三：精细食物容易导致糖尿病

那些精美加工过的食物，丢失了很多原有的膳食纤维、维生素和无机盐，虽然可以在体内快速地被消化，但是过快的消化速度容易导致升糖指数升高；丢失掉的维生素，如维C和维B族，缺少这些维生素也是引发糖尿病的重要诱因。

坏处四：精细食物容易诱发大肠癌

精细食物是高营养高脂肪食物，但是膳食纤维摄入不足，精米白面，含糖量高，可能影响血糖和甘油三脂的水平，可促进胆固醇代谢物及次级胆酸的形成，促进癌变，诱发大肠癌；另外，食物纤维不足，还会增加致癌物质与大肠粘膜接触的机会，因此预防大肠癌，日常饮食不宜太过精细。