亚健康，是现在学生常见的一种非健康状态，虽然本身并没有明显的疾病特征，但是精神活力和适应能力却会下降，如果持续下去，非常容易诱发一系列的身体以及心理疾病，所以亚健康是生活健康中需要特别重视的一环。由于学生亚健康饮食不当导致亚健康的重要原因之一，所以从饮食上防微杜渐对于预防亚健康来说，是非常重要的。

可稳定情绪的食物

钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳脂产品和鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。

预防亚健康，学生亚健康饮食吃什么好？

当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显着增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。

学生亚健康饮食聚餐远离生猛海鲜

烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。