坐月子可以说是女人十分重要的阶段，月子做的不好就会为女性以后的健康问题埋下隐患。所以，我们要了解女性在坐月子时应该注意哪些方面。处在月子期的妈妈们由于生完孩子身体比较虚弱，加上平时饮食不注意很容易发生上火的现象，月子期上火吃什么好，只有在月子期合理搭配饮食，妈妈们才可以及时补充营养。

月子期上火吃什么好

因为妈妈们要给宝宝喂奶，所以不能随便服用药物，一些清火的药也不能吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性调料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

1、绿豆

绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。

2、水果

荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

3、蔬菜

白菜可以清热除烦，利大小便。

芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。

月子期上火吃绿豆、水果、蔬菜对做月子期间的宝妈们十分有帮助，这些都是生活中常见的食材，这些食材还可以帮助宝妈们补充身体营养，一举多得，处在月子期的宝妈们可以多吃一些，平时也要注意休息，多喝水。