乳腺增生是困扰了不少女性的一大疾病，提到乳腺增生，目前少女患乳腺病的也在逐年上升。出现乳腺增生的主要原因是压力过大、情绪不稳定等因素导致内分泌失调。现在青春期少女，学习紧张，压力大成了乳腺增生的主要原因。对于患有乳腺增生的少女来说，正确的饮食很重要，因为错误的饮食会加重病情，那么少女乳腺增生吃什么食物好?

平时注意保持心情舒畅不要生气，少吃辛辣油腻生冷食物，多喝热水，不要经常触摸它就可以避免加重病情，平时可以多吃一些大豆、菌类、丝瓜、海带等对缓解病情有很大的帮助。

少女乳腺增生能吃什么食物?

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。少女如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、丝瓜

中医中丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。

4、海带

海带是一种大型食用藻类，对于少女来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

大豆、菌类、丝瓜、海带这些食物都是对少女乳腺增生可以起到缓解的一些食物，平时应多吃一些这些食物对改善病情会有很大的帮助，另外平时保持心情舒畅也很重要哦。