现在正是山药上市的季节。别被名字给误导了，山药不是药，而是富含纤维的粗粮。很多人不喜欢山药黏黏的口感，却不知道这种粘性蛋白在西方很有名的，它可以改善人们的消化能力，对肠胃壁起到一个保护的作用。那么3周岁宝宝能吃山药吗?虽然山药有助于肠胃消化，但是对于3的小孩子来书肠胃相对较弱，所以只能适当的吃些山药。

3周岁宝宝能吃山药吗?

3周岁宝宝能吃山药吗?能吃的。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药还是婴幼儿良好的辅食食物。给婴幼儿添加辅食的时候，可以把山药制成山药泥少量食用。还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃，一次少吃点。宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良，要少量添加。

宝宝怎样吃山药才安全?

山药是常见的高淀粉食物，也是宝宝辅食可选择的优质营养食物，那宝宝怎样吃山药才安全呢?

1、选择新鲜没有发芽的山药新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。山药属于茎块类食物，出芽的山药跟出芽的土豆一样不能食用，以免发生中毒现象。

2、烹调方式健康宝宝肠胃功能发育还不够健全，饮食不宜过重口味，吃山药的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。

3、不宜多吃山药是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给宝宝补充身体所需的能量，但必须是适量，山药食用原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用会引起胀气肚子不舒服。

山药的做法也是多种多样，可以炒、蒸、做汤、火锅等，营养价值非常高，尤其食用与体寒的女性朋友。那么哪些人不适宜吃山药呢?其一，山药有收涩的作用，便秘的人不适合;其二，山药含有大量的淀粉，糖尿病患者也不可食用。虽然3岁宝宝可以吃山药，但是也请少吃，凡事过了就得不偿失了。