相信很多人都会有这个困扰，那就是掉头发，掉的最厉害的时候就是早上梳头发跟洗头发的时候是最严重的，好担心头发有一天会不会都掉光呀，为什么会掉头发呢，有没有什么办法能改善一下，宝妈头发掉的厉害吃什么?一起来看看

宝妈头发掉的厉害吃什么

掉头发不仅仅是我们掉，一般女性产后掉头发掉的会更多，所以好多的孕妈妈们都会担心自己的头发，她们就会想办法看有没有什么好的方法来调理一下产后掉头发，宝妈们也会减少洗头发的次数来改善掉头发，那吃什么能改善掉头发，宝妈头发掉的厉害吃什么，产后很多妇女因为体内激素的变化,然后就会造成脱发,这个也是正常的,不用担心,然后的话,多吃一些有营养的东西,等身体恢复好了就慢慢就会好了可以喝一些骨头汤呀,花生炖猪蹄等，婴儿出后生，产妇的身体开始恢复原状，体内产生的雌激素开始减少，在这期间，休止期毛囊很快就代偿性增多，那些“超期服役”的头发，即妊娠期中那些在正常情况下应该脱落却没有脱落的头发，在产后的第2—7个月内往往要脱落.由于头发脱落的量远远地多于生长的量，所以脱发之多，速度之快，会令产妇感到害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，并进而导致精神性脱发。期间注意休息和营养，可慢慢恢复的，不需要过于紧张。

经常掉头发是什么原因

1、首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。

2、女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。

3、过度节食，营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。

4、频繁烫染。爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。

5、压力过大。现在的生活节奏非常快，许多白领压力过大，也是脱发的一个原因。学会给自己减压，工作的时候高效的工作，休息的时候就全身放松的去休息。可以听听音乐，看看娱乐节目，去旅旅行。放松自己。

6、熬夜。不规律的生活习惯也会导致脱发，不要经常熬夜，不要让自己太疲惫。养成规律的生活习惯。

7、长时间的电脑辐射也会造成影响。

8、过度吸烟饮酒。身体自己的，我们都知道吸烟喝酒有害健康，可还是有那么多的人去做。这是为什么。

9、遗传因素。有些男性会秃顶等等，有遗传因素。

10、疾病引起。这个时候就要去医院好好检查一下，是不是患有什么疾病，早发现早治疗，不要不重视，否则后悔莫及。

注意事项

1、注意合理洗头。洗头次数不要太勤，5天左右一次就可以，油性可以三天左右，夏季可以洗的勤一点。水温保持在37-38度左右，不能太烫或太凉。洗完后不能经常用电吹风吹，对头发有损伤。

2、梳头发的时候不要太用力，用力均匀防止拉断头发。要经常梳理，可以去屑还能促进血液循环。

3、不要束的太紧。晚上不应带发饰睡觉，头发不干不要睡觉。要经常按摩头皮，不要用指甲使劲抓。

掉头发真的是平时经常所遇到的一个问题，但就是不知道怎么来改善掉头发，上述所说的注意事项大家平时也都要重视起来，宝妈们掉头发前几个月是正常的所以不必过多的担心给自己造成心里压力，平时可以多吃点营养的食物，减少洗头发的次数。