腰椎间盘突出症的饮食健康，腰椎间盘突出是腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出继而压迫腰椎神经，出现腰腿放射性疼痛，中医学界多认为腰间盘突出属痹症范畴。患者平日可以多食用一些有增强肌肉和骨骼等作用的营养食品。那么具体的腰椎间盘突出症的饮食健康专家在这里给您列举几种，供您参考。

腰椎间盘突出症的饮食健康1、骨的主要成分就是钙，所以要充分摄取。富含有丰富钙的食物有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。富含丰富维生素B的食品有：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说，人在成年以后骨也是会不断进行新陈代谢的。另外，钙还有使精神安定的功效可以起到缓解疼痛的作用。

腰椎间盘突出症的饮食健康2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

腰椎间盘突出症的饮食健康3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子

腰椎间盘突出症的饮食健康4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

腰间盘突出患者要注意起居饮食要规律，减少通宵熬夜，要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏；很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

腰椎间盘突出症的饮食健康，除了饮食建议之外，腰椎间盘突出患者不要病机乱投医，治疗骨病的关键在于养骨，养骨是目的，只有骨骼壮实，骨病自然就会治愈。中医角度看，骨病的常规方法只是针对于病灶，没有起到充分养骨，修复骨质，消炎止痛，通经活络，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，中医则不然，中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，消炎止痛，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让腰突患者恢复往日神采，正常生活。

腰椎间盘突出症的饮食健康，中医认为腰椎病的发病原因在于，肾虚腰惫是腰突发病的病理基础，腰络痰淤是病理核心，因此，中医用药同时讲究补肾化瘀，骨病治疗兼备养肾，大大提高了中医这里腰突症的功效，中医内服特地选用具有养护骨骼作用的透骨草，小白花蛇，怀牛膝等名贵中草药材配伍研磨，此类中药材配方进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，中医的另一特点是同时利用外治手段，外治主要是利用研磨而成的药膏敷于患处，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分作用病灶，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，骨病康复也就指日可待。