孕妇可以吃的食物有哪些
2016-01-04
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孕妇是特殊群体,饮食有很多禁忌。其中,孕妇是否可以吃零食受到很多准妈妈的关注。其实,孕妇可以吃某些零食,选对零食不仅可以解妈妈们的馋,还能帮助宝宝健康成长。以下小编盘点孕妇可以吃的零食。
1、大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇,大枣可以做成红枣粥来喝。
2、奶酪
这可是牛奶“浓缩”成的精华,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要,怕胖的孕妇一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!
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