干荷叶，干冬瓜皮按1:2配好每天一包，有去脂、利尿、刮油之功效,且忌肥肉！以排解人体碳水化合物，利尿利便为主要作用，用量可以自己控制。对身体无害！是减肥人士首选的最佳方法。并且荷叶与冬瓜皮泡出来的茶味道清香适口。

第一：必须是浓茶。第二泡的茶没有任何作用，即使只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不会有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

第二：最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶冬瓜皮减肥茶。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用。