在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少以及胃排空的时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应。那么哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢？

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：2、生扁豆粉

将生的扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：3、梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦的猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：4、鲜柠檬汁

新鲜的柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中后加250克的白糖浸渍24小时，再用小火去煨熬至汁液耗尽，待冷却后再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：5、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：6、甘蔗汁

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：8、梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：9、清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：10、生姜甘蔗汁

1）用料：甘蔗1条，姜1片。

2）做法：甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用

3）功能：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：11、姜丝煎蛋

1）用料：鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。

2）做法：下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。

3）功能：祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。姜有益脾胃、散风寒的功效;鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：12、醋蛋汤

1)功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

2)原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

3)制法：将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

4)特点：酸甜可口、开胃。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：13、糖醋胡萝卜

1)功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

2)原料：胡萝卜250g，白糖25g，米醋13g，精盐、香油各适量。

3)制法：将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

4)特点：酸甜爽口，清淡。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：14、姜汁甘蔗露

1)功效：有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

2)原料：甘蔗1根，生姜50g。

3)制法：将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。 将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

4）特点：味甜，微有姜辣味。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：15、绿豆粥

1）功效：有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

2）原料：绿豆50g，粳米250g，冰糖适量。

3）制法：将绿豆、粳米淘洗干净。沙锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。

4）特点：香甜、粥稠。

哪些饮食菜谱可以缓解早孕反应呢：16、粟米粉汤丸子汤

1）功效：适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。

2）原料：粟米粉200g，精盐少许。

3）制法：将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的小丸子，放入盘内，待用。锅上火，加入适量清水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。

4）特点：丸子鲜嫩，清淡适口。