痤疮的发生主要是因为皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管被堵塞、细菌感染和炎症反应综合作用的结果，有了痤疮吃什么好？

菠菜有“营养模范生”的称谓，这是因为它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。

而且使用方法简单，其可以用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒；炒至以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。

痤疮吃什么好-冬瓜，维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素、尼克酸含量较高，而且具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量十分高；矿质元素有如钾、钠、钙、铁、锌、 铜、磷、硒等，其中含钾量高于含钠量，属典型的高钾低钠型健康蔬菜，对需进食低钠盐食物的浮肿病、肾脏病、高血压患者来说大有益处，其中元素硒还具有抗癌 的功能。

痤疮吃什么好-维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

冬瓜整体包括果肉、瓤和籽，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素，所以有很高的营养成分。