老年骨质疏松吃什么？老年人易发生骨折，那么老年骨质疏松骨折吃什么补呢？骨质疏松患者首先应该保持均衡的饮食习惯，下面我们来具体了解老年骨质疏松症吃什么好。具体的注意事项如下面所示：

1、食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品（大豆）、海带丝等。2、在熬骨头汤时，加些醋来帮助溶解骨头中的钙。3、摄取维生素D，如玉米油、菜籽油等，来帮助吸收钙质。4、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。

此外，老年骨质疏松症吃什么好，忌辛辣、过咸、过甜等刺激性的食物，禁烟酒。

骨质疏松症患者宜吃食物有哪些一：可以多吃鱼类

鱼肉中含有丰富的氨基酸物质，可促进人体的多蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需矿物元素，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，虾、螃蟹也是可以的。

骨质疏松症患者宜吃食物有哪些二：可以在日常生活中吃些坚果

坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益於增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，老年人在下午茶时间可以适当吃些，但在晚上睡觉前尽量少吃，避免影响晚间肠胃消化。