如何保护好膝盖：

我的一位朋友，由于骑车爬山时过于用力，损伤了膝盖，以后再也不能骑车爬长距离的陡坡了；如何保护好膝盖，网上听到的这种情况更多，有的严重的连楼梯都不能上了。也不能骑车了。

还有一个朋友在他年轻时踢球时和后来爬山都不注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了。如何保护好膝盖，才三十多岁，喜欢的运动都作不了，只能指望换膝手术来彻底解决问题。所以对膝盖一定要小心，如何保护好膝盖，像我们希望长期投入到自行车运动的话，一定要多了解这方面的东西。

正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的，上述情况都是由于不正确的骑行方法造成的，如何保护好膝盖，可惜很多人没意识到这点，废话不多说，健康骑行！自己结合网上的文章总结了下 以下几点必备 ：