补脑：

核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，女性吃核桃的功效与作用，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。女性吃核桃的功效与作用，因此能起到益智补脑的作用。

美容：

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。女性吃核桃的功效与作用，再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，女性吃核桃的功效与作用，因此核桃也成为了抗衰老的神器。

有益心脏：

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，女性吃核桃的功效与作用，对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保护心血管健康，女性吃核桃的功效与作用，预防心血管方面的疾病。