如想获得最大升力，关键在于一是手掌的对水倾斜攻角的角度，二是手掌的形状与面积，三是相对于手掌的水流速度。高水平游泳者获得升力的途径是经过长期水中训练的结果，在每一划臂过程中保持最佳的手掌对水流方向的倾斜攻角，以获得对身体产生推进作用的最大升力。

升力表达式：FL=1/2CLAρV²

FL：流体动力学的升力

CL：手掌和前臂在划水轨迹的某一位点时的攻角升力系数

ρ：水的密度

A：手掌和前臂对水作用的单位表面积

V：相对水流速度

升力的增或减，与相对水流速度密切有关。在手掌保持一有效的攻角前提下，相对水流速度越快，获得的升力就越大。由于升力的方向与水流和阻力方向成直角的关系，所以当手臂的位置处于手指向池底横向成攻角旋转前臂向内向外转腕划动时，手臂划动所产生的升力方向就会指向身体的前方与小臂作摇橹状拨水产生的升力推动身体向前位移在手掌划水产生升力时，阻力同时也对手掌起作用。在手掌相对水流的攻角增加度数过大时，经手掌的水流开始由层流状态变为紊流状态，此时阻力相应增加，而升力随流体紊乱而相应减少至消失。