60岁老人养生注意事项，读老年人都很注重养生保健，健康的饮食也是养生必不可少的，一个人的饮食习惯就能决定一个的健康状况，只是有很多的老年人的饮食习惯有一些误区，尤其是六十岁以上的老年人，下面我们就来了解一下60岁老人养生注意事项

一、老年人无需担心体重超标或肥胖。

老年人中肥胖的人占大多数，这都是因为摄入了过多的热量，甚至超过了身体的正常需求，跟其他年龄的人肥胖的原因也是一样的，多余的热量就会转化为脂肪而蓄积才身体内，肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。

二、如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。

美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示，即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。