三、忌不吃早餐

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。春季养生的禁忌事项都有什么，身体在经由睡眠的休息后已作好充分预备迎接一天的工作、学习，这时其实需要摄取丰硕的营养，来应付整日的消耗。假如不吃早餐将会带来什么危害呢？

第一、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

第二、会严峻影响记忆力。春季养生的禁忌事项都有什么，据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能会萃在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑泛起能量不足引起记忆力衰退。

第三、诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，轻易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

第四、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经由一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继承下降，泛起面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至泛起低血糖休克。

春季养生的禁忌事项都有什么，所以不仅要吃早餐，而且还要高度正视早餐的质量。有人以为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。天天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。