诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：

1、平时很少参加运动的人。

2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

3、高血压和脑血管疾病患者。

4、血糖不稳定的糖尿病患者。

5、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）。

运动过程中及时补充运动饮料，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息，切忌硬撑着继续运动。

上面为大家介绍了剧烈运动的好处与注意事项，这里要提醒大家，不适宜剧烈的人最好还是不要参加剧烈运动了，以免发生意外。