中医体质养生要点：阴虚体质的人体内水少火旺，就像锅里水少了，只要加点水，就可以避免干燥，避免火太旺盛导致虚热。如果用药的话，常用的六味地黄丸、大补阴丸等。从饮食上来说更明确，阴虚的人适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物，比如藕、银耳、梨、百合、山药、枸杞、海参、阿胶等。相反，那些辛辣刺激性的食物，以及煎炸炒爆的食物就要少吃，以免耗伤人体阴液。运动也是必须的，只不过在锻炼时，阴虚的人只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不适合洗桑拿。

特别注意：避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。

手脚冰冷的人，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、积极参加户外运动，放松心情。