养生要点：针对气虚质的人来说，应该以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。在用药上，可以使用补充益气丸，而饮食方面，建议气虚体质的人多吃易消化、性平味甘的食物，如山药、大枣、龙眼肉、莲子、黄豆等，比较忌讳生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。此外适量运动很有必要，气虚体质的人易出现肌肉松软，倦怠乏力的情况，所以起居要有规律，要有适量的运动，比如散步、打太极拳，但不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

特别注意：气虚者平时可自行按摩足三里穴，忌用猛力和做长久憋气的运动。

阳虚体质少吃寒凉的食物

典型表现：阳虚体质的人喜欢暖、害怕冷，喜欢吃热的食物，即使天气再热，也不能在空调房间里多待，平时总是手脚发凉，并且面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，全身无力或有肢体浮肿。和气虚有些相似，不过阳虚存在手脚发凉的情况。

分析：和阴虚相反，阳虚是人体元阳亏损而出现的一种虚症。从中医上来说，阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉食物、忧思过极、久病不愈等引起脏腑功能损伤，阴寒之气偏盛之后，体内就出现了阳气不足，机体的温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退，甚者出现水液停留的症候。所以，吃太多的黄瓜、藕、梨、西瓜等寒凉食物，是会推动阳虚体质形成的。