养生要点：既然痰湿体质与饮食有很大关系，那么首先就要从饮食下手，那些油腻、大热量的食物尽量少吃。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，所以用药上，可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰，也可以使用藿香正气水。在运动方面也不能懈怠，痰湿体质应经常参加体育锻炼，微微出汗就好，之后活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

特别注意：痰湿体质对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差，所以雨季要特别注意祛湿化痰。

阴虚体质多吃滋阴清热食物

典型表现：阴虚的人身体偏于消瘦，舌苔很红，手足心很热，且容易口干舌燥，尤其是午后口燥咽干，这类人往往耐冬不耐夏。

分析：从中医上来说，人体是由阴阳组成，阳气就是各种功能活动，阴就是有形的物质，包括阴液、津液。在人体，阴阳水火是相互依存、制约的，健康状态下，阴阳平衡互涵，应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛。但因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，所以身体失去滋养，出现虚热干燥的问题。